第四十章：华佗五禽
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“这就是华佗五禽戏？”
卫阶虽然脸色依然很不好，但是语气神态却并没有刘穆之之前看到的还有他想的那么颓丧，这不禁让他有点愕然。
“华佗五禽戏的手抄本极为少见，没想到支公竟以此相赠于你！”
卫阶轻轻拿起案几上的手抄本，小心翼翼地翻看了几张，原本并不是很在意的他顿时对刘穆之的话深以为然，果然不是后世流传的华佗五禽戏可比，不仅画工精细，动作刻画得栩栩如生，旁边还有支遁大师用小字注释，应该是一些体会和心得。
“叔宝，你果真没事？”刘穆之虽然对华佗五禽戏的手抄本也极为好奇，但是更关心卫阶此时的心情，怕他将心事都埋在心里，对身体不好。
“我没事，道和放心，安公虽然心意已决，但是我敢肯定再过几年，他就无暇顾及到我了，而且我相信他对我的看法，迟早会改变！”卫阶眼中精芒一闪，笃定说到。
刘穆之所有所思地微微点头，他自认自己也是个有远见卓识之人，只是每每和卫阶比起来，始终觉得自己有所不如，不由得愈发觉得卫阶有点深不可测，看不清楚。
“叔宝体弱，这华佗五禽戏于你将有大用，相传当年华佗的弟子吴普，就因为日日练习这五禽戏，活到一百多岁还耳不聋，眼不花！”
“嗯！”卫阶不置可否地点了点头，身体再好，若是为宿命所束，忧心过重，只怕也是难以活多久。
“夜深了，道和先去休息吧！”
不管怎样，卫阶此刻对自己的这具身体是极为不满意的，以前在现代的时候，被确诊身患绝症之前，他的身体一直都是特别好，每天早晨都会晨练，放假回到小山村后也会帮着外婆做些体力活。
最主要的是，他虽然得到了三卷天书，如今参悟人字卷，不说完全悟透，也已经可以勉强入梦他人，虽然尚不清楚这入梦的具体要求，但有一点是肯定的，这入梦的消耗巨大，他现在的这个身体难以支持。
如今手中的这个手抄本也许能在强身健体之余，兴许在他参悟天书的时候也会有所帮助。
五禽戏，顾名思义，就是参照五种动物的动作姿态所创作的一种气功功法，而这五禽就是熊，鹤，虎，鹿，猿。
同时学习五种，有点不切实际，简单翻了一遍后，卫阶便心中有了打算，五戏中的鹤戏鹤鹿戏相对来说，比较适合他如今的身体状况。
鹤戏增强肺功能，调运气血，疏通经络，鹿戏舒展筋骨，这些对卫阶来说，可以说非常实用。
身体是革命的本钱，没了谢安的照拂，未来的一段时间肯定是不能有什么大动作的，现如今卫阶能做的，就是参悟天书，学习五禽戏，调理好自己的身体，为未来的硬战做好准备。
卫阶唤来小松，着他翌日开始，卯时便叫自己起床，小松愕然点头，心中却在哀嚎：“又抽的哪门子风，你不睡觉，我还得睡觉啊！”
西大街如今在建康城内，相当于现在的郊区，虽然不如乌衣巷或是东大街那般繁华，但是胜在清静，心无旁骛，美美睡了一觉的卫阶被小松唤醒后来到院子里，也许是心情通透豁达了的缘故，他感觉身体状况好了许多。
天色还只是微微亮，卫阶一边舒缓着筋骨，随意做着一些简单的热身动作，一边在脑海中回忆鹤戏的几个动作。
双脚平行站立，两臂自然下垂，眼睛平视前方。
左脚向前迈进一步，右脚随之跟进半步，脚尖虚点地，同时两臂慢慢从身前抬起，掌心向上，与肩平时两臂向左右侧方举起，随之深吸气。
之后，右脚前进与左脚相并，两臂自侧方下落，掌心向下，同时下蹲，两臂在膝下相交，掌心向上，随之深呼气。
这是鹤戏中左右两式中的左式，右式同左式，只是左右相反。
卫阶又将右式的动作做了一遍，动作都很简单，只是对于如今的卫阶这具身体来说却并不是很容易，一套动作下来，竟然有点气喘的感觉。
稍事休息后，卫阶又重复做了一遍，如此反复，做了七遍之后，时间已过去了大半个时辰，天色已然大亮，小娥也已经起床开始做早饭了，刘穆之的房中也有了动静传出来。
支遁大师在鹤戏中的批注是要表现出亮翅，轻翔，落雁，独立等神态动作，注重的是轻灵飘逸，卫阶自认为自己这只鹤不仅没有做到轻灵飘逸，更像是一只笨鸟，一只飞不动的笨鸟。
“过犹不及，今天到此为止吧！”卫阶有心再做一遍鹿戏的动作，但是身体已经不允许，只得自我安慰般想到。
“叔宝，早！”刘穆之推开房门，一看卫阶已在院子里，不禁一怔，开口招呼到。
“你在练习五禽戏？怎会如此心急？等身体恢复了再练不迟啊！”
“醒了？正好有事和你说！”卫阶不愿讨论自己身体的事，转而说到。
“这几日还是让小松陪你去秦淮楼，我要留在院里修养，不得再嘴欠闹事，记得我和你说过的，隐忍！”
“明白！”刘穆之点头说到，径直去找小松。
这一日过得很平静，刘穆之和小松去了秦淮楼，卫阶也没在练习五禽戏，只是陪着母亲王氏聊天，下午则让小娥陪着王氏出去逛街，他又睡了片刻，醒后就拿起手抄本琢磨起鹿戏的动作要领。
卫阶选择鹤戏和鹿戏同时练习，就是因为这两有类似之处。
和鹤戏一样，鹿戏的起手一样是身体直立，双臂下垂，两眼平视，分左右两式，右式动作与左式相同，唯方向左右相反，绕环旋转方向亦有顺逆不同。
左式，右腿屈膝，身体后坐，左腿前伸，左膝微屈，左脚虚踏;左手前伸，左臂微屈，左手掌心向右，右手置于左肘内侧，右手掌心向左。
之后再是两臂在身前同时逆时针方向旋转，左手绕环较右手大些，同时要注意腰胯、尾骶部的逆时针方向旋转，久而久之，过渡到以腰胯、尾骶部的旋转带动两臂的旋转。
卫阶又看了看支遁大师的注释：“心静体松，姿态舒展，要体现出鹿的探身，仰脖，缩颈，奔跑，回首等神态。
卫阶一边在脑海中模拟出这些动作，一边体会着支遁大师所说的心静体松的状态，今天早上练习了几遍鹤戏，虽然有点吃力，但是卫阶隐约间觉得还是有点效果，呼吸似乎舒畅了一些，这让他很是欣慰，对于学习五禽戏有了更浓厚的兴趣。
刘穆之和小松二人直到卫阶都准备睡了才回来，今日秦淮楼并没有什么大事发生，也没有因为司马元显昨日前来闹事受到影响，一如既往的门庭若市，生意兴隆。
“濛濛小姐托我向你问好！”刘穆之看着已经准备上床就寝的卫阶，颇有深意地说到。
“嗯，明日也代我向她问好！”
卫阶的淡然让刘穆之有点不太适应，似乎和谢安决裂后，卫阶变得有点消沉起来，隐忍和消沉可是两码子事，刘穆之一心想要做一番大事，实现自己的价值，若是时机不宜，暂时隐忍他还能接受，若是就此消沉，不再作为，那是他接受不了的。
“叔宝打算修养多久？”
“看情况吧，也许是一个月，也许是一年，也有可能一直到安公归天！”
刘穆之的心思卫阶很清楚，历史上的刘穆之并不是眼前这样沉不住气的一个人，这说明什么？说明他还不合格，还需要打磨！当然，打磨也是需要方法的。
“明天若是秦淮楼无事的话，你去趟卫家军的军营，邀请刘牢之，刘裕他们来别苑做客，就说答谢他们秦淮楼相助之恩！”
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“这就是华佗五禽戏？”
卫阶虽然脸色依然很不好，但是语气神态却并没有刘穆之之前看到的还有他想的那么颓丧，这不禁让他有点愕然。
“华佗五禽戏的手抄本极为少见，没想到支公竟以此相赠于你！”
卫阶轻轻拿起案几上的手抄本，小心翼翼地翻看了几张，原本并不是很在意的他顿时对刘穆之的话深以为然，果然不是后世流传的华佗五禽戏可比，不仅画工精细，动作刻画得栩栩如生，旁边还有支遁大师用小字注释，应该是一些体会和心得。
“叔宝，你果真没事？”刘穆之虽然对华佗五禽戏的手抄本也极为好奇，但是更关心卫阶此时的心情，怕他将心事都埋在心里，对身体不好。
“我没事，道和放心，安公虽然心意已决，但是我敢肯定再过几年，他就无暇顾及到我了，而且我相信他对我的看法，迟早会改变！”卫阶眼中精芒一闪，笃定说到。
刘穆之所有所思地微微点头，他自认自己也是个有远见卓识之人，只是每每和卫阶比起来，始终觉得自己有所不如，不由得愈发觉得卫阶有点深不可测，看不清楚。
“叔宝体弱，这华佗五禽戏于你将有大用，相传当年华佗的弟子吴普，就因为日日练习这五禽戏，活到一百多岁还耳不聋，眼不花！”
“嗯！”卫阶不置可否地点了点头，身体再好，若是为宿命所束，忧心过重，只怕也是难以活多久。
“夜深了，道和先去休息吧！”
不管怎样，卫阶此刻对自己的这具身体是极为不满意的，以前在现代的时候，被确诊身患绝症之前，他的身体一直都是特别好，每天早晨都会晨练，放假回到小山村后也会帮着外婆做些体力活。
最主要的是，他虽然得到了三卷天书，如今参悟人字卷，不说完全悟透，也已经可以勉强入梦他人，虽然尚不清楚这入梦的具体要求，但有一点是肯定的，这入梦的消耗巨大，他现在的这个身体难以支持。
如今手中的这个手抄本也许能在强身健体之余，兴许在他参悟天书的时候也会有所帮助。
五禽戏，顾名思义，就是参照五种动物的动作姿态所创作的一种气功功法，而这五禽就是熊，鹤，虎，鹿，猿。
同时学习五种，有点不切实际，简单翻了一遍后，卫阶便心中有了打算，五戏中的鹤戏鹤鹿戏相对来说，比较适合他如今的身体状况。
鹤戏增强肺功能，调运气血，疏通经络，鹿戏舒展筋骨，这些对卫阶来说，可以说非常实用。
身体是革命的本钱，没了谢安的照拂，未来的一段时间肯定是不能有什么大动作的，现如今卫阶能做的，就是参悟天书，学习五禽戏，调理好自己的身体，为未来的硬战做好准备。
卫阶唤来小松，着他翌日开始，卯时便叫自己起床，小松愕然点头，心中却在哀嚎：“又抽的哪门子风，你不睡觉，我还得睡觉啊！”
西大街如今在建康城内，相当于现在的郊区，虽然不如乌衣巷或是东大街那般繁华，但是胜在清静，心无旁骛，美美睡了一觉的卫阶被小松唤醒后来到院子里，也许是心情通透豁达了的缘故，他感觉身体状况好了许多。
天色还只是微微亮，卫阶一边舒缓着筋骨，随意做着一些简单的热身动作，一边在脑海中回忆鹤戏的几个动作。
双脚平行站立，两臂自然下垂，眼睛平视前方。
左脚向前迈进一步，右脚随之跟进半步，脚尖虚点地，同时两臂慢慢从身前抬起，掌心向上，与肩平时两臂向左右侧方举起，随之深吸气。
之后，右脚前进与左脚相并，两臂自侧方下落，掌心向下，同时下蹲，两臂在膝下相交，掌心向上，随之深呼气。
这是鹤戏中左右两式中的左式，右式同左式，只是左右相反。
卫阶又将右式的动作做了一遍，动作都很简单，只是对于如今的卫阶这具身体来说却并不是很容易，一套动作下来，竟然有点气喘的感觉。
稍事休息后，卫阶又重复做了一遍，如此反复，做了七遍之后，时间已过去了大半个时辰，天色已然大亮，小娥也已经起床开始做早饭了，刘穆之的房中也有了动静传出来。
支遁大师在鹤戏中的批注是要表现出亮翅，轻翔，落雁，独立等神态动作，注重的是轻灵飘逸，卫阶自认为自己这只鹤不仅没有做到轻灵飘逸，更像是一只笨鸟，一只飞不动的笨鸟。
“过犹不及，今天到此为止吧！”卫阶有心再做一遍鹿戏的动作，但是身体已经不允许，只得自我安慰般想到。
“叔宝，早！”刘穆之推开房门，一看卫阶已在院子里，不禁一怔，开口招呼到。
“你在练习五禽戏？怎会如此心急？等身体恢复了再练不迟啊！”
“醒了？正好有事和你说！”卫阶不愿讨论自己身体的事，转而说到。
“这几日还是让小松陪你去秦淮楼，我要留在院里修养，不得再嘴欠闹事，记得我和你说过的，隐忍！”
“明白！”刘穆之点头说到，径直去找小松。
这一日过得很平静，刘穆之和小松去了秦淮楼，卫阶也没在练习五禽戏，只是陪着母亲王氏聊天，下午则让小娥陪着王氏出去逛街，他又睡了片刻，醒后就拿起手抄本琢磨起鹿戏的动作要领。
卫阶选择鹤戏和鹿戏同时练习，就是因为这两有类似之处。
和鹤戏一样，鹿戏的起手一样是身体直立，双臂下垂，两眼平视，分左右两式，右式动作与左式相同，唯方向左右相反，绕环旋转方向亦有顺逆不同。
左式，右腿屈膝，身体后坐，左腿前伸，左膝微屈，左脚虚踏;左手前伸，左臂微屈，左手掌心向右，右手置于左肘内侧，右手掌心向左。
之后再是两臂在身前同时逆时针方向旋转，左手绕环较右手大些，同时要注意腰胯、尾骶部的逆时针方向旋转，久而久之，过渡到以腰胯、尾骶部的旋转带动两臂的旋转。
卫阶又看了看支遁大师的注释：“心静体松，姿态舒展，要体现出鹿的探身，仰脖，缩颈，奔跑，回首等神态。
卫阶一边在脑海中模拟出这些动作，一边体会着支遁大师所说的心静体松的状态，今天早上练习了几遍鹤戏，虽然有点吃力，但是卫阶隐约间觉得还是有点效果，呼吸似乎舒畅了一些，这让他很是欣慰，对于学习五禽戏有了更浓厚的兴趣。
刘穆之和小松二人直到卫阶都准备睡了才回来，今日秦淮楼并没有什么大事发生，也没有因为司马元显昨日前来闹事受到影响，一如既往的门庭若市，生意兴隆。
“濛濛小姐托我向你问好！”刘穆之看着已经准备上床就寝的卫阶，颇有深意地说到。
“嗯，明日也代我向她问好！”
卫阶的淡然让刘穆之有点不太适应，似乎和谢安决裂后，卫阶变得有点消沉起来，隐忍和消沉可是两码子事，刘穆之一心想要做一番大事，实现自己的价值，若是时机不宜，暂时隐忍他还能接受，若是就此消沉，不再作为，那是他接受不了的。
“叔宝打算修养多久？”
“看情况吧，也许是一个月，也许是一年，也有可能一直到安公归天！”
刘穆之的心思卫阶很清楚，历史上的刘穆之并不是眼前这样沉不住气的一个人，这说明什么？说明他还不合格，还需要打磨！当然，打磨也是需要方法的。
“明天若是秦淮楼无事的话，你去趟卫家军的军营，邀请刘牢之，刘裕他们来别苑做客，就说答谢他们秦淮楼相助之恩！”